如何挽回男朋友?挽回男友的技巧策略！

??學員咨詢：

??我和男朋友上個月徹底分手了，分手原因是他覺得累不想和我在一起了，剛分的時候還愿意理我幾句打個電話，后面因為我不正確的挽留方式他很煩我，我一發信息他就拉黑我，他說他很討厭我很煩看到我的信息，現在一問為什么分手他又說膩了煩了，他還刪了我微信，現在該怎么辦?

??小紅傘情感導師分析：

??1. 不做錯誤的事

??分手想挽回，方法很重要。很多人分手后會做的第一件錯事就是去糾纏對方，以為糾纏討好等方式就能夠挽回對方。其實，這樣非但挽回不了，甚至還會讓兩個人之間的關系惡化。

??分手并非無緣無故，既然對方提出了分手，一定是對你有所不滿。試想，如果你在對方眼里足夠好，他對你也足夠滿意，又怎么會提出分手呢?!而他既然提出了分手，你就要接受分手事實。不要去糾纏，因為這個時候他對你是持否定態度的。

??如果你還是不斷地去打電話，發消息的話，那除了招煩，還是招煩。而對方對你的態度和印象會變得更差。甚至，還會刪除拉黑你的聯系方式。這對于挽回來說都是很不利的。畢竟，你想要挽回的話，總得有對方的聯系方式，以及他還愿意和你接觸吧。

??所以，正確挽回首先便是不做錯誤的事。分手后不要去糾纏。其實很多時候的糾纏都是控制不了內心的需求感。你明明知道你就算糾纏了也沒什么用，但還是無法自控地去給他發消息。有的人還會發大段大段的消息，結果只換來一兩個字的回復，甚至根本沒有回復，自己看著都覺得尷尬吧。

??分手后，你可以采取很多方法來排遣自己的負面情緒，也可以用其他方式來降低自己的需求感，但去糾纏對方一定是其中最糟糕的一種。

??2. 找到根本原因

??為什么糾纏挽回是無效的呢?!

??因為一個人和你在一起一定是因為你符合他心目中戀人的標準，而他選擇和你分手也是你不再符合這個標準了。

??所以你去糾纏，去討好，去發消息打電話，都是一些表面功夫，治標不治本。

??那么在分手后，不如給自己一段時間，去思考去復盤，在這段感情中，究竟是哪里出了問題，以及自身的哪些問題，讓你不再符合對方心目中戀人的標準。然后針對問題，做出具體的調整及改變。

??比如大部分情侶會遇到的，在一起太累了。

??兩個人在一起相處的舒適度很重要，如果說在一起太累了的話，那么分手也是遲早的事。那，為什么一段本該甜蜜的感情，會相處得太累了呢?!

??可能的原因有：

??1) 溝通不暢，兩個人之間沒辦法達成有效且深度的溝通，久而久之，矛盾長期累積，又找不到恰當的方式來溝通，那么自然就會越來越累。

??2)托付心態，很多女孩在戀愛的時候都會有些托付心態，所謂的托付心態，也就是，你是我的男朋友，那么你理所當然地要對我好。輕微的托付心態沒什么問題，但過于嚴重就很容易讓男生覺得很累。

??3) 缺乏安全感，戀愛中的女生好像總是缺了點安全感，而缺少安全感的女生就容易患得患失，在感情里焦慮不安，給男生很大的壓力，久了自然就累了。

??而針對這些可能的原因，你就可以做出具體的調整。

??比如說，溝通不暢。那么你需要去學習一些有效的溝通方式。溝通，在你沒有認真了解過之前，你可能覺得不就是說話嘛，但當你真正了解過后，你會知道，說話是一門學問，值得你好好研究。

??再比如說，托付心態及缺乏安全感，當你意識到自己存在這方面問題的時候，那么就可以有意識地降低托付心態，以及認識到光從別人身上獲取安全感，是填滿不了內心的缺失的，找到真正適合自己的方法來改變這部分的問題。

??戀愛，可以暴露出我們在親密關系方面的不足。而改掉這些問題，無論是對挽回還是對之后的感情問題，都是有益無害的。

??3. 挽回要循序漸進

??小紅傘情感導師知道正在挽回的你們，恨不能立馬就能夠挽回前任。但挽回真的是一件需要順其自然以及循序漸進的事情。

??如果在挽回過程中，沒有把握好節奏，太快就暴露需求感，真的會給整個挽回增加很大的難度。

??比如說，在復聯初期，你就暴露了挽回需求，總是提及感情，而此時對方怎么想的你還一無所知。不巧的是，對方可能并不想復合，那么你此時的行為就會嚇跑他，他可能就會拒絕和你的聯系，增加你挽回的難度。

??再比如說，剛開始復聯，兩個人的聊天氣氛還不錯的話，你就每天和他聊很多的天，感情升溫極快。但在你覺得差不多了，他該提復合了的時候，卻怎么都等不來對方提復合。你還不知道問題出在哪兒了，其實就是你亂了節奏，沒有循序漸進，太快地釋放了自己的可得性。

??正確的挽回節奏應該是，不要急著去提復合，先從朋友做起，朋友的身份是最有利于升溫感情的，便于對方卸下心理防御。接觸或者聊天也應該循序漸進，頻率慢慢增加。先低頻聯系，試探下對方的態度，如果他不反感的話，再增加聯系的頻率。如果他反感的話，那么就再繼續適度地斷聯。

??4. 合理地推進關系

??很多人在推進關系上陷入了困境。可能兩個人的關系狀態還不錯，但處著處著卻好像掉進了友誼區，等著對方來提復合，但卻遲遲不見行動。也可能兩個人的關系形同雞肋，聊天或聯系都是不咸不淡，不冷不熱，想推進關系，但卻無能為力。

??小紅傘情感導師來推薦一些小方法。

??比如說，兩個人越來越朋友，那么就可以適當地后退，從頂點抽離，讓對方有得到后又失去的感覺。而這種落差感會讓他迅速發現你的重要性。

??再比如說，兩個人的關系不咸不淡。那么想推進關系的話，就要用點小心機，學會投其所好，從對方的興趣愛好入手來吸引他主動聯系你。還可以利用吊橋效應，約對方去游樂場玩一些刺激的項目，對方會將由環境所引起的心跳歸因為是你令他心動。

??最后，挽回前任，其實并沒有統一的正確的方法。正確有效的方法就是針對你的情況，具體問題具體分析，來制定出的適合的方法。而且，在挽回過程中，還需要根據現實情況，以及狀態變化，來調整方式和方法。